Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie
Oftmals genügt schon ein Perspektivenwechsel um neue Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.
Was ist Verhaltenstherapie?
Du möchtest dich deinen Ängsten stellen, negative Gedanken loswerden und alte Gewohnheiten ablegen?
Belastende Themen loslassen, selbstsicherer werden und mit neuer Energie und Zuversicht in die Zukunft starten?
Oder steckst du aktuell gerade planlos in einem Loch und wünschst dir frische Ideen und ein Ziel, dass wirklich zu dir passt?
Die Verhaltenstherapie ist ein zielgerichtetes & lösungsorientiertes Verfahren und hilft in schwierigen Lebenssituationen andere Blickwinkel einzunehmen, wodurch sich neue Perspektiven auftun und sich ein geeigneter Lösungsweg zeigt.
u. A. beeinhaltet die VT:
Angstbewältigungsstrategien, Expositionen, Stuhlarbeit, Rollenspiele, Aufstellungen, Bewegung, Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen.
So lernst du deine Gedanken und dich selbst zu regulieren. Du kehrst zurück in deine Kraft und kannst der Stresssituation entspannter und mit mehr Selbstvertrauen gegenübertreten.
~Oft ist es nur unsere Bewertung, die uns Angst macht und nicht das Thema selbst~
Wann wird die VT eingesetzt?
Der positive Effekt verhaltenstherapeutischer Methoden ist wissenschaftlich belegt und besonders bewährt bei:
- Ängsten & Phobien
- Depression & Burnout
- Chronischen Schmerzen
- Zwängen
- Gedankengrübeln
- Süchte & Essstörung
- Niedrigem Selbstwert
Durchbrechen Sie den Teufelskreis!
Unsere Gedanken, Emotionen
und unser Verhalten
beeinflussen sich gegenseitig und begünstigen sogar körperliche Erkrankungen.
Nicht selten fällt man in ein sogenanntes Vermeidungsverhalten, welches die Angst vor dem Negativen zusätzliche verstärkt.
Kontakt
Nicht selten fällt man in ein sogenanntes Vermeidungsverhalten, welches die Angst vor dem Negativen zusätzliche verstärkt.
Kennst du diesen Teufelskreis und hast Schwierigkeiten ihn zu durchbrechen?
Ich helfe dir gerne dabei!
Wie funktioniert Verhaltenstherapie?
Du möchtest dich deinen Ängsten stellen, negative Gedanken loswerden
und alte Gewohnheiten ablegen?
Belastende Themen loslassen, selbstsicherer werden und mit neuer Energie und Zuversicht in die Zukunft starten?
Oder steckst du aktuell gerade planlos in einem Loch und wünschst dir frische Ideen und ein Ziel, das zu dir passt?
Belastende Themen loslassen, selbstsicherer werden und mit neuer Energie und Zuversicht in die Zukunft starten?
Oder steckst du aktuell gerade planlos in einem Loch und wünschst dir frische Ideen und ein Ziel, das zu dir passt?
Die Verhaltenstherapie ist zielgerichtet & lösungsorientiert und hilft in schwierigen Lebenssituationen andere Blickwinkel einzunehmen, wodurch sich neue Perspektiven auftun und sich ein geeigneter Lösungsweg zeigt.
Durch eine bestimmte Gesprächsführung und verschiedenste Techniken
(u. A.: Angstbewältigungsstrategien, Exposition, Stuhlarbeit, Rollenspiele, Aufstellungen, Bewegung, Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen…) lernst du deine Gedanken und dich selbst besser zu regulieren. So kannst du der Stresssituation entspannter und mit mehr Selbstvertrauen gegenübertreten.
(u. A.: Angstbewältigungsstrategien, Exposition, Stuhlarbeit, Rollenspiele, Aufstellungen, Bewegung, Entspannungsverfahren, Achtsamkeitsübungen…) lernst du deine Gedanken und dich selbst besser zu regulieren. So kannst du der Stresssituation entspannter und mit mehr Selbstvertrauen gegenübertreten.
Wann wird die VT eingesetzt?
Der positive Effekt verhaltensthera-peutischer Methoden ist wissenschaftlich belegt und besonders bewährt bei:
- Ängsten & Phobien
- Depression & Burnout
- Chronischen Schmerzen
- Zwängen
- Gedankengrübeln
- Süchte & Essstörung
- Niedrigem Selbstwert
~Oft ist es nur unsere Bewertung, die uns Angst macht und nicht das Thema selbst~
Das Teufelskreis-Modell
Unsere Gedanken, Emotionen und unser Verhalten beeinflussen sich gegenseitig und begünstigen sogar körperliche Erkrankungen.
Nicht selten fällt man in ein sogenanntes Vermeidungsverhalten, welches die Angst vor dem Negativen zusätzlich verstärkt.
Kennst du diesen Teufelskreis und hast Schwierigkeiten ihn zu durchbrechen?
Ich helfe dir gerne dabei!
